Ochtendritme
Een rustige start die houvast geeft aan de rest van je dag.
- Persoonlijk ochtendplan op één pagina
- Twee online check-ins van 30 minuten
- Werkboek met dagelijkse aantekeningen
€ 79 / start
Aanvragen
Kleine gewoontes, meer ritme voor je dag
Wij ontwerpen persoonlijke gewoonteplannen die passen bij je werkweek, je energie en je doelen. Eén stap per keer, met heldere structuur en zachte begeleiding vanuit Amsterdam.
Sinds 2017 in Amsterdam
Onze pijlers
Vier ankers voor een rustiger week
We werken vanuit eenvoudige principes die overal terugkomen in onze plannen en sessies.
Klein beginnen
Eén nieuwe gewoonte tegelijk, gekoppeld aan een moment dat je al kent.
Helder kompas
Je weet wat je deze week oefent en waarom het bij je past.
Herhaling
Een vaste cadans met korte check-ins houdt je beweging op gang.
Mild meelopen
Bij terugval starten we opnieuw, zonder oordeel en zonder druk.
Zo werkt het
Van eerste gesprek naar een routine die bij je past
Kennismaking
In een vrijblijvend gesprek brengen we je dag, je werk en je wensen in kaart.
Persoonlijk plan
Je krijgt een overzichtelijk weekplan met momenten, triggers en kleine doelen.
Wekelijkse check
We bespreken wat werkt, schaven bij en houden de richting helder.
Verankeren
Samen bekijken we welke stappen bij je week blijven passen, en we blijven beschikbaar bij vragen.
Onze pakketten
Drie plannen, één duidelijke richting
Kies het tempo dat bij je past. Alle bedragen zijn eenmalig en inclusief btw.
Weekstructuur
Een complete weekopzet met werk-, rust- en bewegingsblokken.
- Volledig weekplan met vaste ankers
- Vier wekelijkse coachingsessies
- Digitale tracker en korte audiogidsen
€ 189 / start
Aanvragen
Volledig traject
Twaalf weken intensief opbouwen aan een werkbare dagstructuur.
- Op maat gemaakt twaalfwekentraject
- Wekelijkse 1-op-1 sessies
- Onbeperkt korte berichten tussendoor
€ 449 / start
Aanvragen
Wat mensen zeggen
Stemmen uit ons traject
„Het ochtendplan geeft me een rustiger begin van de dag en blijft overzichtelijk op één pagina.”— Fenna, Leiden
„De wekelijkse check-in helpt me om mijn week bewust te bekijken. Dat tempo past goed bij mij.”— Tijs, Zwolle
„Deze aanpak sluit beter aan op mijn werkrooster dan een standaard schema.”— Linde, Breda
Veelgestelde vragen
Wat je vooraf wilt weten
Van twee weken voor een ochtendplan tot drie maanden voor een volledig traject. We kijken samen wat realistisch is.
Ja, naast onze locatie in Amsterdam werken we met klanten in heel Nederland via korte videosessies.
Zeker. Veel mensen starten met Ochtendritme en groeien door naar Weekstructuur als het ritme zit.
Iedere klant ontvangt een werkboek en een digitale tracker om voortgang per week bij te houden.